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昏沉与迟钝
时间:2013-03-28 00:00:00  来源:  作者:

问:为什么吃得饱饱、睡得饱饱,禅修一样昏沉得厉害,晚上一样肚子饿?XB5佛教网 - 人生佛教网,以弘法利生为己任的权威佛教网站

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帕奥禅师答:昏沉困倦,可以由身体的因素或心理的因素所造成。就身体的因素而言,四大不平衡会造成昏沉:XB5佛教网 - 人生佛教网,以弘法利生为己任的权威佛教网站

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当地大或水大过度强盛时,你会感到昏昏欲睡,因为这两大都有沉重的本质。相反地,当火大或风大过度强盛时,你会失眠、睡不着。XB5佛教网 - 人生佛教网,以弘法利生为己任的权威佛教网站

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我们身体的四大一直在变化当中,不能期待它们永远处在平衡与和谐的状态,尤其当我们换到一个新环境或新的生活型态时。XB5佛教网 - 人生佛教网,以弘法利生为己任的权威佛教网站

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然而,这种不调现象通常是暂时的,身体会自己调整过来。为了避免在静坐时睡着,用餐后你可以小睡片刻。XB5佛教网 - 人生佛教网,以弘法利生为己任的权威佛教网站

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就心理的因素而言,当你的心活力不充沛时,就容易受到昏沉睡眠烦恼的侵袭而感到困倦。XB5佛教网 - 人生佛教网,以弘法利生为己任的权威佛教网站

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对治这种昏沉睡眠的方法,是激发修行的精进心与浓厚兴趣。你可以思惟生、老、病、死之苦,四恶道之苦,XB5佛教网 - 人生佛教网,以弘法利生为己任的权威佛教网站

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过去世与未来世轮回之苦及现在世寻求食物之苦,如此,能够激起应当及时修行的警惕心(悚惧感)。XB5佛教网 - 人生佛教网,以弘法利生为己任的权威佛教网站

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然后,你可以思惟修行佛法所带来的大利益,如获得当下的安乐住处、未来的投生善趣与究竟解脱一切痛苦。XB5佛教网 - 人生佛教网,以弘法利生为己任的权威佛教网站

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多做如此思惟,能激起修行的精进心与浓厚兴趣。当你的定力愈来愈深时,渐渐就能克服昏沉睡眠烦恼。XB5佛教网 - 人生佛教网,以弘法利生为己任的权威佛教网站

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再者,也可以运用对治昏沉的七种方法:当你专注于某一种业处(如安般念)时,若昏沉睡眠的现象发生,XB5佛教网 - 人生佛教网,以弘法利生为己任的权威佛教网站

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你可以暂时停止专注那种业处,而改专注其它种业处,如佛随念、慈心禅、三十二身分、死随念、四界分别观、十遍禅等。XB5佛教网 - 人生佛教网,以弘法利生为己任的权威佛教网站

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若如此做了仍不能去除昏沉,你应当思惟,曾经牢记过的佛陀教法。若仍不能去除昏沉,你应完整地背诵曾经牢记的教法。XB5佛教网 - 人生佛教网,以弘法利生为己任的权威佛教网站

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若仍不能去除昏沉,你应用力拉扯耳朵,并按摩四肢。若仍不能去除昏沉,你应去洗脸、朝不同的方向远眺、以及仰望星空。XB5佛教网 - 人生佛教网,以弘法利生为己任的权威佛教网站

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若仍不能去除昏沉,你应作光明想。若仍不能去除昏沉,你应来回地行禅,以便去除昏沉。若仍不能去除昏沉,你可小睡片刻,正念而醒后继续禅修。XB5佛教网 - 人生佛教网,以弘法利生为己任的权威佛教网站

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渐渐地,你的定力将会愈来愈深,也就能够克服昏沉与睡眠。饥饿,是由于身体内消化之火强盛的缘故。XB5佛教网 - 人生佛教网,以弘法利生为己任的权威佛教网站

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另一种可能性,是你还不习惯于不吃晚餐的生活。渐渐习惯这种生活之后,你就会觉得不吃晚餐也没什么大碍。XB5佛教网 - 人生佛教网,以弘法利生为己任的权威佛教网站

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问:为何有些禅修者,修到精神异常或迟钝、呆滞?应当如何防止?XB5佛教网 - 人生佛教网,以弘法利生为己任的权威佛教网站

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答:可能由于过去世业力的缘故,所以他们变得呆滞、迟钝,特别是当他们的结生心与有分心刹那中,没有智慧心所时。XB5佛教网 - 人生佛教网,以弘法利生为己任的权威佛教网站

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或者,虽然有智慧心所,但是其力量很薄弱之时。他们应当依照正确的方法,尽可能地继续修行止禅与观禅。XB5佛教网 - 人生佛教网,以弘法利生为己任的权威佛教网站

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虽然他们可能无法在今生证得禅那与道果,但是他们今生的精进修行,将使他们能够在未来世修行成功,证得圣道与圣果。XB5佛教网 - 人生佛教网,以弘法利生为己任的权威佛教网站

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另一种可能性,是因为他们并没有正确地,依照佛陀所教导的方法来修行。由于不了解,应当时时刻刻保持正念于禅修的目标,XB5佛教网 - 人生佛教网,以弘法利生为己任的权威佛教网站

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所以他们可能会任由自己的心,去四处漂荡。由于不能够守护好自己的心,有时就会产生一些问题。XB5佛教网 - 人生佛教网,以弘法利生为己任的权威佛教网站

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避免发生问题的方法,就是要依照佛陀所教导的正确方法修行;若能有良师指导,则又更好。XB5佛教网 - 人生佛教网,以弘法利生为己任的权威佛教网站

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还有另一种可能性,就是他们并非真的精神异常;但由于他们一心一意精勤地在修行,那些不了解禅修的人,从他们迟钝的外表下判断,就误以为他们精神不正常。XB5佛教网 - 人生佛教网,以弘法利生为己任的权威佛教网站

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能够放下一切忧虑、放下一切俗世锁事,一心一意地专精于禅修,是非常值得鼓励的事情。XB5佛教网 - 人生佛教网,以弘法利生为己任的权威佛教网站

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即使佛陀本人,也是很赞叹禅修者保持圣默然,并禁止比丘们谈论那些无用的闲言闲语。XB5佛教网 - 人生佛教网,以弘法利生为己任的权威佛教网站

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误解这种禅修者的那些人,应当研究佛法义理及佛教禅修的道理,并且亲身实际地修行佛法,不应该单看外表就遽下结论。XB5佛教网 - 人生佛教网,以弘法利生为己任的权威佛教网站

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问:请问如何解脱病苦?如何对治病痛?请禅师慈悲开示。XB5佛教网 - 人生佛教网,以弘法利生为己任的权威佛教网站

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答:在佛陀的时代,有一天罗塔比丘问佛陀:“世尊,什么是病?”佛陀回答说:“五蕴就是病。”XB5佛教网 - 人生佛教网,以弘法利生为己任的权威佛教网站

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因此,只要还有五蕴身心存在,就必定还有病苦。例如,地、水、火、风这四大当中,若任何一大过度强盛时,就会有病痛产生。XB5佛教网 - 人生佛教网,以弘法利生为己任的权威佛教网站

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四大不调,可以由于业力、心理、时节或食物所造成。在这四种生病的原因当中,我们只能设法改善心理、时节与食物,无法改变业力。XB5佛教网 - 人生佛教网,以弘法利生为己任的权威佛教网站

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由于五蕴就是病,因此解脱五蕴,就是解脱了病苦。如果想要解脱五蕴,就必须精勤修行戒、定、慧,直到证悟般涅盘。XB5佛教网 - 人生佛教网,以弘法利生为己任的权威佛教网站

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涅盘里没有色法、名法,而色法与名法的因缘组合即是五蕴。所以涅盘里没有五蕴身心,也就没有了病,没有了苦。XB5佛教网 - 人生佛教网,以弘法利生为己任的权威佛教网站

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对治病痛的方法,是取用适当的食物与药物,居住于气候温和的安静处所。很重要的,是要培育增上心,即止禅心、观禅心、道心与果心。XB5佛教网 - 人生佛教网,以弘法利生为己任的权威佛教网站

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这些是强而有力的心,有助于减轻病痛,乃至去除病痛。举例而言,我们的佛陀在般涅盘之前十个月时,得到非常剧烈的背痛。XB5佛教网 - 人生佛教网,以弘法利生为己任的权威佛教网站

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他修行七色观法与七非色观法这两类观禅,然后进入阿罗汉果定。由于他的观禅强而有力,所以他的阿罗汉果定也是强而有力。XB5佛教网 - 人生佛教网,以弘法利生为己任的权威佛教网站

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从阿罗汉果定出定之后,他发愿说:“从今日起到般涅盘日为止,愿此病不再发作。”他每天都必须如此修行与发愿,来防止该病痛生起。XB5佛教网 - 人生佛教网,以弘法利生为己任的权威佛教网站

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因此,若要对治病痛,你应当效法佛陀,培育与禅定、观智、圣道智、圣果智相应的增上心。XB5佛教网 - 人生佛教网,以弘法利生为己任的权威佛教网站

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