参问：
请教您：晚上睡前打坐适合吗？因我常常会昏沉而睡，常常呼吸吐气时，两手掌心有一点刺麻感觉，这是气感吗？(洪大德7月4日mail参问)师答：
洪大德：
阿弥陀佛！7月4日mail收悉，您的问题有两个，一者晚上睡前打坐适合吗？晚上睡觉前打坐大约是在11~12点间，是否适当？若以道家行者来说，会说不能在子、午时(晚上、中午11~1点)打坐，但佛教禅修是在讲心灵的解脱，若因打坐而心被时间所限制，那怎叫做解脱，故佛教的禅修应不受时间的限制。我们要探讨道家为何说不能在子、午时中打坐，因此两时辰中太阳、月亮、地球叁星的物理牵引影响，气机最旺盛，道家是修命而少修解脱心识，故怕气旺时心识认识不清楚而着魔。佛教的禅修是针对心识，故能认知心的虚幻或真实，气旺时心的灵知灵觉，均是幻心所现，能学习不为所动，而得自在解脱。故您所问睡前能否打坐，一般而言应是很好的时间，何况打坐後脑筋细胞有营养的滋润，得到充分的休息，故能很好入睡。可说失眠者晚上打坐，能好入睡，是个好方法。
二者常在呼吸吐气时，两手掌心有点刺麻感觉，这是气感吗？是气的感觉没错，也是劳宫穴(属心包络经)所现的气感，同时属於阴经脉而连结到叁焦的实阳经脉之气感。修行者气脉分成内外丹行走，内丹者气走阴经脉较多，气蕴藏在身体内部脏器中，气也能入脑中，故较能修心识、断习气及得解脱道，灵性较高，因气旺蕴藏内部阴经脉络中，故人的脸色较苍白，偏向於心识的修证及心灵的觉知。而外丹者是走阳经脉，因气走体表故身体比较健康、脸色红润，气感旺而体健，但因无入心识的修证，仅是修命而已，此类一般练功者、气功师等均属之，如外丹功、香功、元极舞等是。而禅宗修行者都先入内丹，待内心修清净後会转而修外丹，最後变成内外兼修的性命双修者，之後，身体也就与前不可同日而语。一般而言，修行者气机发起，应从丹田起，这是内丹发起的正路，然後走督脉，再走任脉，再扩而至其他全身经脉。
您是有点气感，但还是要多打坐，打坐时以正精进方式呼吸，当然天天都会有进步，希好自为之。谢谢您的mail。
