禅修不结手印，如何使气具足？
时间：2004-03-29 00:00:00  来源：  作者：

参问：本次参加世尊成道纪念禅七，主七师父^上悟^下本法师教我们认真注意呼吸，一次一次地呼吸，至呼吸止住时不要惊慌，继续保持此定境。起初两天还可应付，然每炷香约二小时的禅坐，到後来腿却酸痛得受不了，等於时时在与双腿搏斗，比修心中心法还苦，因心中心法有结手印，不怕气不具足。请问一般禅修不结手印，如何使气具足？遇此长时间禅修，要如何克服腿痛的现象？

师答：

所提两个问题，其实是一个问题，因气足脉通，双腿自然会不痛或只有微痛。本次禅七是精进禅七，^上悟^下本法师改变以前的方式，每炷香以100~120分钟为度，故如无一些基础及打坐技巧之禅修者，一连七天下来，当然会承受相当的痛苦。其实承受痛苦也是在修心，断自身习气、毛病，亦是有所得的。若色身气感控制得宜，较易入禅定中，您知有同参亦有坐了叁小时而不起坐者。

谈到蕴气及解决腿痛的技巧，^上悟^下本法师亦有提示，可能您没注意，或听到後不能理解，也不知其可贵处。他曾简略地说：「吸气尽後，略做闭气後再呼出。」这就是蕴气的诀窍，也是长时间打坐的技巧。禅七中打坐时，吸一口气後，要让气止住一段时间，让丹田更有蕴气的能力，丹田有很多的蕴藏之气，始能将气送至各脉络去，也较容易入腿部。血气能入腿部时，腿部肌肉细胞不缺氧气，才能把细胞缺氧时，代谢所产生的乳酸(Lactic acid)，再转化为焦葡萄酸(Pyruvic acid)。缺氧情形下细胞所产生的乳酸，是使腿酸痛的物质，要改变此物质，只有让乳酸在有氧的情况下变回焦葡萄酸，此腿部酸痛自然就消失。

而供应腿部氧气的方法只有靠血气，身体在长时间不动，或盘腿的情形下，能让血气达腿部的方法是要靠真气行走，真气能绵绵不绝地走动，就要靠丹田的气机，丹田气机的维持要靠宝瓶气，而宝瓶气的做法就是闭气。故要维持丹田气机，就要在呼吸时，注意吸气後有段时间的闭气。懂得这些理论後，就容易去克服长时间打坐之腿痛问题了。

当然，在道场举办禅七中，均有诸佛、菩萨等在护法。有时这些菩萨会依参加者各自因缘而加持某个人。在诸佛菩萨加持时，呼吸用不用闭气(宝瓶气)，其身体真气都是具足的，此境况发生时，当然禅坐者的腿就不会痛了。但菩萨加持并不会从头到尾七天中，一直都给您加持的。