有时候，你会发现自己很茫然。不知道为什么要往四处看，边看又边打妄想。
这时候，你要赶快拉回来，看回自己。专持一佛圣号。不要小看这方法，以为很容易做到，没什么。事实上这才是问题;是很容易做，但自己却不甘愿如此做。为什么如此呢？因为胡思乱想已经形成为我们生命中的一部分。
一个正常的人，他的清醒度是很强的。所以，他能察觉到自己是否在胡思乱想。反之，一个忧虑的人却往往很容易卡在自己的某些想法之中;在里面钻不出来，时时不知道自己在做些什么。而且，他会因为警觉力都掉进思绪内而消耗了能量。日子久了，就会对身心成伤害而导致严重的衰弱。