当你把眼神拉回到鼻端二十寸左右的地方，注意呼吸，注意所动的念，你的内心就会慢慢平静。所谓的平静就是不动念的心境，当你能保持这心境越久，你就越能体会什么叫清净。
清净的心有很特别的性质就是“不动”。也因此我称此心为“不动的心”。在天空、星星、太阳、月亮、彩虹等等，这些的种种都是动的，只有一片的天空是不动的。云、星星、太阳、月亮等就好比在动的念，天空就好比“不动的心”。
回到眼前，在无念的状态，你会发现“不动的心”和“动的念”是可以分开的。修行的要求就是要做到安住在“不动的心”，然后，看着所动的每一个念，看着自己的身体，以及看着自己所拥有的一切。当一个人有办法做到这一点，他就有能力从外在的事物、身体、心中解脱。这也就是说，一个人能否得到解脱就在于他是否能回到这清净的心。所以，你必须训练除睡觉之外，都能安住在这心中，那你就有机会解脱。
想想这世间有什么是真的，值得你把生命投注下去？没有时，很渴望去拥有;得到了，却又准备失去它，是不是这样？