曾听得二十多岁男孩之间的戏言：如果你选择一个女孩成为自己的女朋友，一定要带她游泳后再做决定。因为游泳池里才能洗掉她的“伪装”，看清她的“本来面目”。
听在耳里让人不觉莞尔，一笑之后又不禁在心底为不少过于爱慕美丽的女人遗憾叹息。“清水出芙蓉，天然去雕饰”，古人笔下传神的轻灵之美已经湮没在各色各样的化妆品中。确实，一个完美的妆容能令人增色不少，但是它毕竟是一层“画上去的美丽”，如果晚上卸妆之后，揽镜自照，映入眼帘的是一张粗糙黯淡的面容，该是多么沮丧。更何况，你在街上经常能看见，许多女人即使化了很浓厚的妆，依然遮盖不住脸上的瑕疵，反倒因为欲盖弥彰的遮掩，更加凸显了不完美之处。
聪明的女人会巧妙地运用化妆品来修饰自己，同时更能清醒地意识到化妆是辅助的，好肌肤才是源头根本。退一步讲，皮肤状态好，妆容会更加服贴自然。形象地说，如果化妆品的效能有三分，那么容易上妆的肌肤可以让它尽情发挥，粗糙、缺水和老化的皮肤会毫不留情地使化妆的效果大为减分。
那么，是什么令我们孩提时代细致光润的皮肤日渐失色粗糙？有没有行之有效的改善之道呢？在这一点上你可以相信“吃什么样的食物，会有什么样的面容”。以前，我的皮肤很不好，每次照镜子时，总是有这样或那样的不满和遗憾，皮肤粗糙暗淡、毛孔粗大、油腻、色斑，即使用昂贵的护肤品，皮肤也像有情绪一样，很不稳定，高低起伏、时好时坏。
后来，这些困扰在我食素之后慢慢地改善了，仿佛冬天干燥的土地有了雨水的滋润，皮肤渐渐有了光泽，变得细腻和柔滑。当繁忙的工作铺天盖地而来时，我真的会无暇休息，女人都知道睡眠不足、压力沉重，是养颜美容的大敌。然而，除非参加隆重和正式的活动，我很少会化浓妆，通常只会淡淡地浅抹一层粉底，一点口红。现在我的皮肤不会像同龄人那样，皱纹和色斑较多，近距离和他人接触，也是很自信的。
由于我从事的职业的缘故，我喜欢研究美容护肤，也积累了不少经验，我喜欢观察人的皮肤状态，也喜欢了解导致她们皮肤状况的原因。我发现贪嗜肉者，多会脸部臃肿、肌肉扭曲、皮肤油腻、毛孔粗大、肤质粗糙，有暗疮、色斑等问题，肉类鱼类中含有大量的动物油脂，它与动物蛋白一起，附着在皮肤细胞里，会使细胞不断肥大，堆积成赘肉。当你食肉越多时，面孔的赘肉和衰老特征会越明显。
我食素之后，能感觉皮肤的细胞也充溢了生机，皮肤的生命力也被唤醒着，肤色也有改善，开始有了些健康的光泽，肤质也变得比以前细致而有弹性。素食中含有大量维生素E，它是能使皮肤保持柔润光滑的灵丹妙药。此外，植物性食物中的矿物质、纤维质有效地清除血液中有害物质，让代谢过程中输送的养分和氧气十分富足。
我平时十分喜欢运动，喜欢那种热量挥发之后汗水淋漓的畅快之感，我感觉食素前后汗水对于皮肤的刺激也有着显著的不同。最明显的感觉是汗水对皮肤的刺激减少了，即使无法立即洗净脸部皮肤，也不用过于担心第二天皮肤会变得憔悴黯淡，长期困扰的皮肤过敏问题也不知不觉地弱化了，这是因为蔬果类富含碱性，经常食用会让血液中的乳酸大量减少，将随汗水排至皮肤表面的有害物质降至最低量。以前，爱吃肉、鱼、蛋等动物性食物时，会使血液里的尿酸、乳酸量增加，这种乳酸随汗排出后，停留在皮肤表面，会不停地侵蚀皮肤表面的细胞，使皮肤张力退化、失去弹性，粗糙且容易产生皱纹与色斑。
健康的素食，能让人像天然纯净的植物一样，面容清透干净，细腻健康。假如，你更崇尚素面朝天的自然之美，需要的不是抛弃化妆品的勇气和无畏，而是善于由内及外进行调理、改善自身的智慧。