打坐时脖子及头部气不通 该如何处理？
时间：2004-03-29 00:00:00  来源：  作者：

参问：

有二个问题，打坐时我是左脚放在下，右脚在上。(1)盘腿的宽度愈小，气似乎愈强，而且也坐得较稳较直，是这样子吗(我的感觉)？ (2)打坐时背部气已通，再来会先通左手，接着右手，再来是腿，但脖子及头感觉不到气。我有试着把头低一点也没用，可能是那里有问题呀？气应该要先通过头和脖子呀！

　

师答：

WU大德：

阿弥陀佛！2月15日的mail收悉，所提问题回答如下。

1.打坐时我是左脚在下，右脚在上。是单盘还是双盘？若单盘即是金刚坐，坐起来气会较旺，因右肾是一气源。若双盘是为金刚跏趺坐，坐起来气也会较旺的。左右脚何脚在上都没关系，主要习惯、舒适就好。

2.盘腿的宽度愈小，气似乎愈强，而且也坐得较稳较直，是这样子吗(我的感觉)？若是双盘则两膝盖处宽度愈小，其气机会愈好。若单盘时两膝盖处宽度小，当然也会比较有气感，但不如双盘者。坐得较稳、较直是屁股後垫高低适当与否的关系，若您宽度小能受得了，气感也很好，那就是很好的坐姿。

3.打坐时背部气已通，再来会先通左手，接着右手，再来是腿，但脖子及头感觉不到气。我不知所谓的背部气已通是整个背部通，还是通督脉。开始学打坐时，除丹田练起来外，要把气导入督脉，亦即背部脊柱里头往上走。做法是先把心守住命门穴(肚脐的正後方)，当觉气已至时，再将心改守身柱穴(膻中穴正对面後方)，当气到後再改守前面任脉的眉尖轮(两眉间微上方)，之後当气到时，再改守鼻头，再膻中穴，再回到丹田。往後一直心守着丹田，注意呼吸要能绵绵不断，且正精进呼吸。zmM佛教网 - 人生佛教网，以弘法利生为己任的权威佛教网站

您说先通背部，再通左右手，再来是腿等，这些都是阳经脉的路，有点是走外丹的样子。您是不是有学其他的功法，如外丹功或外家拳等。修行打坐最好还是要走内丹，气才能发收自如，当打坐时有气感，下座後气即归元。

4.我有试着把头低一点也没用，可能是那里有问题呀？气应该要先通过头和脖子呀！若您不从督脉、任脉这样去走，而依您现在的方式走，当然它要走那里是不能控制的。但不管怎麽走，到最後还是要回到督、任脉来，也就是走内丹。现在您唯一要注意的是仅管呼吸，气怎麽走由它自己去走。不然就要遵照上面我所提的方法去做，才能控制气的走向。谢谢您的mail。