一天三餐，是大多数人的固定生活模式，也是维系色身的重要来源。在这么平常又重要的例行日常生活中，我们是用什么样的心态来面对？
有的人，可能是边吃饭边看书、看电视；有的人，可能是边吃饭边想事情；有的人，可能是边吃边聊天......
其实，在这么平常的生活上，就可以修行。
要吃般若饭或生死饭，都在我们的一念中。
如果在吃饭时，心里起了各种喜怒好恶的念头，而分别执着不已，那就是生死饭；如果单纯的当下观照，吃饭就是吃饭，乃至于食存五观，那就是般若饭。
修行不是那么的遥远或深不可测，更不是躲在山中与世隔绝，而是能观照当下心念，善护根门。
